Наша вредная привычка

Здоровый образ жизни

                                                                                                  

«Привычки вначале опутывают вас легкой невидимой паутиной, а затем прочно удерживают на привязи…»
                                

Каждый из нас мечтает прожить долгую жизнь и избежать серьезных болезней, ограничивающих повседневную активность, требующих продолжительного и тяжёлого лечения.  Страх не попасть в число онкобольных вполне обоснован, ведь  второе место, после сердечно-сосудистых заболеваний занимают — онкологические.    

К сожалению, онкологическая заболеваемость растет из года в год и в 2017 году показатель первичной заболеваемости взрослого населения новообразованиями выше областного и республиканского (3 место в области), причем 44% выявленных в 2017г. новообразований – злокачественные.  Районный показатель смертности в трудоспособном возрасте от новообразований занимает  4 место в области (в 1,6 раза выше областного).  В Малоритском районе от злокачественных новообразований легких в 2017 году умерло 7 человек (двое из них трудоспособного возраста), за текущий период 2018 года – 8 человек (2- ое —  трудоспособного возраста).

Для того, чтобы продлить  свою жизненную активность   важно знать, какие факторы способствуют развитию данного заболевания, и избегать или активно устранять их из собственной  жизни.

Стоит помнить  о пагубном влиянии табака на организм человека. При курении   в организм попадает огромное количество продуктов сгорания и смолы, которые стимулируют патологические процессы в органах и тканях. Курение способствует развитию рака губы, легких, гортани, желудка, пищевода,  мочевого пузыря.  

Курящие уверены, что вкус и запах табака доставляет им удовольствие, но это — иллюзия. В самом начале данной «науки»  они принуждали свой организм к невосприимчивости, тем самым  обучая  собственный разум «закрывать глаза»  на это и получать свою «дозу».

Самое досадное заключается в том, что умом они понимают, что некурящие не только ничего не теряют, но и живут  полноценной жизнью, наслаждаясь каждым её мгновением, не оглядываясь постоянно в поисках места и времени, чтобы утолить свой «никотиновый голод» и  проигрывая тем самым:

  • здоровье;
  • энергию;
  • душевное спокойствие;
  • уверенность;
  • самоуважение;
  • внутреннюю свободу.

Приобретая взамен  «абсолютное ничего».

Польза отказа от курения

  • Через 2 – 12 недель – улучшается  кровообращение и дыхание, ходьба и бег становятся более легкими;
  • Через 3 – 9 месяцев – исчезают кашель, насморк, затруднение дыхания, на 10% возрастает функция легких, улучшается общее  самочувствие;
  • Через 5 лет – снижается на 50% риск сердечного приступа, отступают хронические болезни;
  • Через 10 лет – снижается риск заболевания раком легкого.

Из сказанного, очевидно, что предпочтительнее  полностью отказаться от курения.   Однако необходимо подчеркнуть, что успех в борьбе с курением будет гарантирован лишь в том случае, если курящий сам придёт к осознанному желанию бросить отравлять собственный организм.

Галина Ивановна Хинец, инструктор-валеолог ГУ «Малоритский райЦГиЭ»