Скоро в школу
Чтобы помочь ребенку влиться в процесс обучения, нужно начинать подготовку уже в последнего летнего месяца, советует помощник врача-гигиениста Малоритского районного ЦГиЭ Любови Струнец.
– Наибольший стресс у первоклашек вызывает смена режима дня. Даже если ребёнок ходил в детский сад, за лето он отвык рано просыпаться.
Чтобы минимизировать стресс и помочь организму ребёнка быстрее адаптироваться к новым условиям, за последний летний месяц сформируйте режим дня будущего школьника. Каждое утро будите его на десять минут раньше, потом на пятнадцать, затем на двадцать. Постепенно приближайтесь ко времени, в которое придется вставать в период занятий.
Ложиться спать в идеале нужно не позже девяти часов. Если ребёнок обычно играет или смотрит телевизор допоздна, заранее начните приучать его к раннему отходу ко сну по аналогии с утренним пробуждением – постепенно сдвигайте время отбоя на десять–пятнадцать минут.
Кроме нового режима сна, изменится и распорядок дня первоклассника. У него появятся обязанности, которые он должен будет выполнять: самостоятельно заправлять постель по утрам, одеваться, готовить форму, собирать рюкзак, со временем – выполнять домашние задания. В последний месяц перед школой включите мелкие ежедневные дела, с которыми столкнется первоклассник, в режим дня и обращайте внимание ребёнка на то, что за чем следует и почему это надо делать.
Чтобы школа не вызывала стресс, обязательно соблюдайте режим дня. Его можно составить вместе с ребенком и обращать внимание будущего первоклассника на указанные в нем дела. Составляйте чек-листы, используйте планеры. Вместе проверяйте, что сделано, а что нет. Этот приём подходит и для развития ответственности, чувства времени.